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  • Luciana Campos Nishimura

É possível ter resultados treinando em casa?

A resposta é sim, é possível. Mas serve para qualquer um? Treinar em casa é algo amplo, bem como ter resultados, pode variar de pessoa para pessoa. Mas dificilmente você vai ter os mesmos resultados que terá treinando em uma academia, exceto se você tiver uma estrutura com equipamentos e um treinador para montar sua estratégia de treino. Porque para hipertrofiar precisamos de uma variação de carga e intensidade. Mas se o seu objetivo for melhorar a qualidade de vida ou emagrecer é possível sim.

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